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乌发补肾运元气粥的做法步骤

乌发补肾运元气粥的菜谱图片
更新于:2018-05-31
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食材明细

乌发补肾运元气粥的做法详细步骤

第1步
先将材料准备好。
黑豆和黑米可以混在一起。
步骤图:先将材料准备好。步骤图:黑豆和黑米可以混在一起。
第2步
倒入温水浸泡一个小时,最好是隔夜就开始泡,用清水就可以。
芝麻碾碎,这样熬出来的粥会更香。
步骤图:倒入温水浸泡一个小时,最好是隔夜就开始泡,用清水就步骤图:芝麻碾碎,这样熬出来的粥会更香。
第3步
核桃仁摆成小块,如果不喜欢皮的苦涩,可以事先用清水浸泡,然后去皮。只留白色的核桃仁。
两片首乌,半碗黑燕麦,和核桃仁混合在一起,方便一起下锅。
步骤图:核桃仁摆成小块,如果不喜欢皮的苦涩,可以事先用清水步骤图:两片首乌,半碗黑燕麦,和核桃仁混合在一起,方便一起
第4步
先将黑豆黑米黑芝麻入锅煮,煮到一半的时候,再加燕麦,首乌和核桃仁。
因为食材已经提前浸泡过了,所以很容易熟,只要根据自己喜欢的口感,控制粥的粘稠度就可以了,喜欢软糯的就多熬,直至黏稠。
步骤图:先将黑豆黑米黑芝麻入锅煮,煮到一半的时候,再加燕麦步骤图:因为食材已经提前浸泡过了,所以很容易熟,只要根据自
第5步
一碗黑发补肾的黑豆粥就熬好了。
步骤图:一碗黑发补肾的黑豆粥就熬好了。

乌发补肾运元气粥的营养分析

上一道菜:南瓜虾皮补钙饭的做法[图文]
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乌发补肾运元气粥评论内容

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